座位高齢者下肢筋力体操の結果 ~ Rinopvw16

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2 椅子に座って全身運動 ①腕と肩甲骨の運動 ②グーパー体操 ③かかとあげ運動 ④もも上げ運動読谷村診療所監修つま先は上に上げる体が後ろへ倒れないように注意しましょう片脚ずつ股関節を外側から内側へ回しますひざをまっすぐ伸ばしキープします ① 右手と左足 ② 左手と右...